Emotionally Focused Therapy (EFT) is een therapie die uitgaat van de hechtingstheorie: mensen willen zich graag hechten aan anderen. Als die hechting in gevaar komt, raken we in paniek. De één gaat dan vechten, de ander trekt zich terug. EFT therapie helpt om deze negatieve patronen te doorbreken. Hierdoor ontstaat er meer begrip en vertrouwen tussen mensen. EFT is een bewezen effectieve therapie voor relaties en is geschikt voor individuen, stellen, gezinnen en zelfs bij scheidingen.
Voor stellen
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een goede manier om aan je relatie te werken. Deze relatietherapie helpt je om beter met je emoties en de band met je partner om te gaan. Denk je dat relatietherapie iets voor jullie is? Probeer het zelf uit.
Voor gezinnen
EFT voor gezinnen is een makkelijke vorm van gezinstherapie. Het helpt gezinnen om beter met elkaar om te gaan en de band te herstellen. Hierdoor komt er weer balans en rust in het gezin.
Voor jou alleen
Individuele Emotionally Focused Therapy (EFIT) is een vorm van therapie waarbij je werkt aan de relatie met jezelf. Ben je al een tijdje uit balans en wil je daar iets aan doen? Individuele EFT is een liefdevolle, makkelijke en effectieve manier om jezelf te helpen.
Alles over EFT
Emotionally Focused Therapy (EFT) is bedacht door dr. Sue Johnson uit Canada als therapie voor koppels. Ze deed veel onderzoek naar relaties en vond een manier om de band tussen partners te verbeteren. EFT is nu ook beschikbaar voor gezinnen en individuen.
EFT gaat ervan uit dat niemand alleen wil zijn. In de veilige aanwezigheid van een geliefde kun je meer aan. Iedereen voelt zich beter in een veilige en verbonden relatie. EFT helpt om de band tussen partners, gezinsleden of met jezelf te herstellen en te versterken.
Onze belangrijkste behoefte is een veilige verbinding met onszelf en met belangrijke mensen om ons heen. Dit voelt als een veilige haven, waar we ons geliefd voelen en van waaruit we de wereld durven ontdekken. Het is een plek waar we naar terugkeren om op te laden wanneer dat nodig is.
Hoe goed deze band is, bepaalt hoe we onszelf zien en hoe we omgaan met anderen en met stress. Mensen die emotioneel veilig verbonden zijn, zijn sterker en veerkrachtiger. Emotionele verbondenheid zorgt voor veiligheid, terwijl emotionele afstand en isolatie zorgen voor een gevoel van gevaar. Wanneer we ons niet verbonden voelen, ervaren we paniek en reageren we sterk om de verbinding te herstellen, of trekken we ons terug.
De meeste ruzies en conflicten ontstaan doordat mensen zich niet emotioneel verbonden voelen. Als we die verbinding met de ander verliezen, raken we vaak in paniek. Dit maakt onze partner of kinderen bang en zorgt ervoor dat de verbinding nog slechter wordt. Zo komen we vast te zitten in een patroon van ruzie en afstand.
In relaties is de belangrijkste vraag dan ook: “Ben jij er voor mij als ik je nodig heb?” Met andere woorden: “Ben ik belangrijk voor jou? Kan ik je bereiken? Reageer je op mij als ik je nodig heb?”